未分類 ダイエットサプリ おすすめランキング ダイエットサプリランキングBEST3！ ダイエット系のサプリメントといえば、普段の食事や運動にプラスして飲むだけで効果をグンと引き上げることができ、専門知識を持たない初心者でも始めやすいダイエットアイテム。 そんな時に機能性表示食品のサプリを選べば、「脂肪を減らす」効果が研究で証明されていることに加え、消費者庁に届出さ...
未分類 睡眠の重要性 睡眠でまず大事になるのは睡眠時間をきちんと確保することです。日中眠くなることが多かったり、仕事や学校のない休日に朝遅くまで寝てしまっている場合は、日ごろ睡眠時間が足りないというサインになります。 知らず知らずのうちに睡眠負債がたまっているのです。睡眠時間を確保することは私たちの健康にとってとても重要なことです。睡眠不足...
未分類 食生活について 注意すべき食習慣とは？ 食生活を改善するためには、避けるべき食習慣を踏まえて、自分の今の食生活を見直すことが重要です。まずは、次のような食習慣となっていないか、普段の食事を振り返ってみましょう。 ・毎日同じ物ばかり食べている・野菜が不足している・甘い物やアルコールを飲食することが多い・暴飲暴食しがち 特に、甘い物やアル...
未分類 日々の健康へ 皆さんは、『健康』とはどんな状態のことだと思いますか？ 健康な状態とは、これまで様々な定義がされていますが、世界共通の考え方としては、世界保健機関（WHO）が以下のように定義しています。 Health is a state of complete physical、 mental and social well-bei...
